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90km弱をゆっくり走っただけで・・・はい、筋肉痛です

Category : 日記
昨日書きましたが、2ヶ月ぶりに走って、その距離90km弱。
自分の体力に合わせて速度を上げることなく、やんわり走りました。

そのように決して無理をしたわけではないのですが、今朝起きてみると…。
はいっ、しっかり筋肉痛です。
脚だけでなく、肩までこったように筋肉痛。
2、3度だけ、堤防を上がる坂を立ち漕ぎで上っただけなのですが、それが肩の筋肉痛につながったようです。

トレーニングは、ほんとは毎日のようにすれば、体も楽なのでしょうが、勤め人にはなかなかできません。
週末だけでも走りたいのですが、それもままならず。

なかなか速く走れる体にすることができません。
100kmを軽く走れる体にすることを、当分の目標にします。


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にし

Author:にし
体力には自信がないながら、ちょっとでも走って体力維持しようと思っています。
2009年に関西から東京に転勤になり、単身赴任中。千葉県在住。
関東でも自転車仲間ができ、楽しく走っています。
走行記録と、パーツ交換日記を中心に、アップしていきます。

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